新泰市人民醫(yī)院（齊魯醫(yī)藥學(xué)院附屬醫(yī)院）

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養(yǎng)生小知識(shí)(四)

發(fā)布時(shí)間：2020-7-19 | 發(fā)布來(lái)源：root | 瀏覽量：2360

1．眼有神：目光炯炯有神，無(wú)呆滯感覺(jué)。精氣旺盛，臟器功能良好，思維活躍，情感豐富。
2．聲息和：說(shuō)話聲音宏亮，呼吸從容不迫，心平氣和，肺臟功能良好．抵抗力強(qiáng)。
3．前門(mén)松：小便通暢。
4．后門(mén)緊：大便每日一次，無(wú)腹痛、腹瀉之慮，消化功能健旺。
5．不豐：保持體形勻稱，不肥胖。
6．牙齒堅(jiān)：注意口腔衛(wèi)生，沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。
7．腰腿靈：每周有3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次不少于半小時(shí)；肌肉、骨骼和四肢靈活。
8．脈形?。盒奶螖?shù)保持在每分鐘60~ 80次，心臟和循環(huán)功能良好。
9．飲食穩(wěn)：定時(shí)定量，注意營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)合理。
10．起居準(zhǔn)：按時(shí)起床和睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量好。