新泰市人民醫(yī)院（齊魯醫(yī)藥學(xué)院附屬醫(yī)院）

這幾類心血管疾病高危人群要特別注意?

發(fā)布時間：2020-9-5 | 發(fā)布來源：root | 瀏覽量：2374

1、辦公室白領(lǐng)
由于他們每天壓力過大，精神緊張，導(dǎo)致人體神經(jīng)失調(diào)，新陳代謝發(fā)生紊亂，主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓等疾病。

2、煙酒過度、生活無規(guī)律者。

這些人群較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過早患心腦血管疾病。

3、肥胖及飲食不科學(xué)者

他們往往營養(yǎng)過剩，使血液中的膽固醇含量過高。

4、四十歲以上者

尤其是這當(dāng)中有頭暈?zāi)垦?、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等癥狀的中老年人。

預(yù)防心腦血管疾病的建議!

1、寒冷季節(jié)慎早鍛煉

早上氣溫較低，是誘發(fā)心腦血管疾病的主因之一。建議市民天冷時減少晨練，最好在上午10時以后再鍛煉。

2、避免強烈運動

強烈運動易引發(fā)心腦血管供血供氧不足，市民在冷季需盡量避免激烈的運動項目，不要過度勞累。但與此同時，對于久坐不動的上班族來說，在長久的靜止后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動同樣有助于避免心血管疾病。

3、飲食不宜過飽

吃的太飽對所有人來說都不是個好建議，對于患有心腦血管疾病的人來說尤為如此。據(jù)專家介紹，吃太多除了容易造成肥胖，引發(fā)各種心腦血管疾病之外，還容易導(dǎo)致腸胃疾病、大腦早衰等多種問題。

4、控制血壓

秋冬季節(jié)往往會升高，很容易造成冠動脈循環(huán)障礙而發(fā)生心?；蛴捎谘獕哼^高引起腦出血，所以要經(jīng)常測血壓，調(diào)整用藥量，避免血壓反復(fù)波動。

5、預(yù)防感冒

秋冬天氣變涼，要注意保暖御寒，增強機體抵抗力，因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發(fā)心梗，腦出血。同時，生活要有規(guī)律，避免過度勞累。另外，還要保證睡眠，睡覺時以平枕為宜，高枕可能因腦血流減少、循環(huán)減慢而促發(fā)中風(fēng)。

6、適量飲水

對于患心腦血管病人來說，每天適量飲水十分必要，特別是早晨起床應(yīng)該飲用一大杯水，來補充夜晚的失水量。不要等到口干舌燥時才去喝。夜間睡覺前也應(yīng)適度飲水。可適量飲用0.9%含鹽飲料，口感微咸即可;如果血糖不高，可以喝一杯溫蜂蜜水，達(dá)到降低血粘度，保證血液流動通暢和潤腸通便，防止便秘。心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關(guān)，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動補水，以每日排1500毫升尿為宜。

秋季天氣變冷血管收縮，有心腦血管疾病的老年人會出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。同時，血液也會變得更加粘稠，導(dǎo)致原有心絞痛加重，甚至出現(xiàn)心肌梗塞。所以秋季心腦血管患者要控制情緒，保持健康的生活方式。飲食要清淡，多吃水果、多喝水。

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